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你累了嗎？給熬夜工作者的大補帖：跟夜貓子博士這樣加班，不爆肝、不瞎忙，效率加倍、創意零極限！
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商品訊息描述:
作者：艾瑞克?愛比斯坦
譯者：葛窈君
出版社：商業周刊
出版日期：2014-10-09
ISBN/ISSN：9789866032714
語言：繁體中文
裝訂方式：平裝
頁數：176頁
開數：25K
類別：中文書>商業>職場成功法
商品訊息簡述: ★上班族，你累了嗎？必須熬夜加班，你怎麼辦？
以下狀況，你遇到幾個：
□每逢旺季，臨時件、急件一波波，白天趕不完
□從事企畫、創意、開發，得通宵達旦想個能贏的提案
□從事輪班工作，當人手不足或同事臨時請假，得硬著頭皮上陣
□截稿時間到，腦袋還空空
□跨國聯繫經常日夜顛倒，讓你日操、暝也操
□時機歹歹，一家老小全靠你養，晚上得兼差
□要轉職、想升遷、學語言，得K書應付考試
□熬夜卻瞎忙，肝苦又零成果
當夜幕已低垂，工作卻還沒完成，眼看必須處理急件、提企畫案、寫文案、做簡報……「戰力」或「靈感」卻還差一點點，與其眼睜睜開天窗，不如聰明熬夜，保有健康本錢之下，喚醒夜裡沉睡的腦袋，釋放創意能量，火力全開突破瓶頸！
「夜貓子博士」及「熬夜達人」艾瑞克?愛比斯坦發現，早至愛迪生發明唱片、華盛頓勝戰建國、卡夫卡寫下巨作，到現今的比爾．蓋茲建立微軟、與蘋果電腦創始者史帝夫?沃茲尼克……，各種領域的成功經驗，都是熬夜出來的！他們如何化險為夷飛躍前進？達陣的秘密到底是什麼？
★熬夜了，但，熬對、熬錯，成果差多少？
錯的熬夜 對的熬夜
腦袋混亂成一團 工作目標和方法都事前計畫
夜深了卻還進入狀況 以小時為單位訂好時間表，按表操課
大吃大喝才能補充能量 餐點以高蛋白為主，適時搭配咖啡
精神不佳卻不敢闔眼 小睡恢復活力
苦無靈感，乾等不來 換件事做，大腦充飽電
作者大膽突破「絕不熬夜」或「瞎熬＝瞎忙」的舊思維，援引相關科學研究，在現代人常見的熬夜工作型態中，找出調整睡眠、啟動夜間工作力的最佳模式。熬夜真正需要的是善用時間，精準管理。本書告訴你最新的概念與實用的操作方法，讓上班族能更靈活運用時間，工作成果三級跳！
1.熬夜達人不藏私現身說法，超中肯
身兼律師與教授，兩頭忙卻不過勞、不爆肝，是怎麼辦到的？作者從個人實踐經驗出發，教你關於熬夜最正確的觀念、行動以及方法，讓上班族儲備滿滿的戰鬥力。
2.勇敢面對！「聰明」熬夜才重要！
誰都夢想「不加班，業績100分」「3小時完成一天工作」，但，現實明明差很大！真正的職場實況充滿了客戶突然上門、交件期限將至、得輪值夜班，或是準備國考、更別說要兼差養家；這時，學會「聰明熬夜」才是不傷身體、恢復精神，工作更有效率的方法。
3.最實用的熬夜加班教戰手冊，全面破解熬夜技巧
如何排熬夜行事曆，熬夜達人為你一次解答！提供具體方法來管理熬夜加班時間，一步步訂目標、擬計畫、盤點資源、補充能量、時間切小單位，5個簡單有效的步驟＋10種提醒，幫助上班族在黑夜裡找到精神飽滿、全神貫注、最有效率，最重要的是不爆肝的工作方法。
4. 經典的熬夜案例示範，看成功人士如何征服黑夜
這些成功者不想說、卻偷偷在做的關鍵——聰明熬夜！發明天王愛迪生、偉大詩人佛洛斯特、席維斯?史特龍寫下《洛基》劇本、保羅?艾倫和比爾?蓋茲開創微軟、發明彩色電腦螢幕的沃茲尼克，這些撼動人心的成功是如何靠熬夜創造？本書告訴你。
5.書末附錄超實用「熬夜記事本」
讀者可記錄自己的熬夜實踐經驗，精準管理時間與思緒，讓績效一次比一次提升。
作者簡介：
艾瑞克?愛比斯坦Eric Epstein
艾瑞克?愛比斯坦有「夜貓子博士」及「熬夜達人」雙料頭銜。
他是哥倫比亞法學博士，擔任紐約的國際法律事務所Dorsey & Whitney合夥人，連續兩年登上《超級律師雜誌》（Super Lawyers Magazine）名單。
他也在哥倫比亞大學法學院教書，教授專為一年級法律新生開設的法學院生存技能課程，包括法學研究、法律寫作、讀書策略、考試準備技巧、生涯規畫等。文章常登載於《New York Law Journal》等首屈一指的法學出版品及期刊。
每日行程馬不停蹄的他，成就來自把握熬夜時光，有效規畫、提升績效、激發創意能量，進而達成工作目標，甚至做得更好。
與妻子現居於有「不夜城」之譽的紐約。
譯者簡介：
葛窈君
師大翻譯所畢業，現為專職譯者。
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